Zgjidhja 10 Minuta: Pilates në Top (2008)

Përmbajtja

Do të përdorni një top stabiliteti për të rritur efektivitetin e çdo segmenti prej 10 minutash: pjesa e sipërme e trupit, pjesa e poshtme e trupit, barku, trupi i plotë dhe shtrirja. Topi bëhet një pjesë e pandërprerë dhe natyrale e çdo lëvizjeje — duke rritur rezistencën, zgjeruar gamën e lëvizjes ose duke shtuar një element balancimi. Çdo segment i vazhdueshëm përfshin një gamë të gjerë ushtrimesh të veçanta për pjesë të ndryshme të trupit (p.sh. seksioni i barkut është plotësisht i fokusuar tek barku). Mësimi një në një i Lara Hudson karakterizohet nga kalime të rrjedhshme dhe një intensitet i qetë. Shënim: DVD-ja është krejtësisht e përshtatshme — ju mund ta programoni që të luajë seksionet në çdo renditje që dëshironi. Kërkon një top stabiliteti. ©2008

Aktorët Kryesorë