Zgjidhja 10-Minuta: Yoga (2005)

Përmbajtja

Pesë segmente të veçanta prej 10 minutash — secila me një seri pozash specifike, secila e fokusuar në një qëllim të veçantë. Është mënyra ideale për të mësuar dhe përjetuar qasjet e ndryshme të jogës. Pasi të gjeni ato që ju pëlqejnë më shumë, mund të personalizoni DVD-në për të përcjellë segmentet në renditjen që preferoni. Do të filloni me “ bazat” — frymëmarrje të thjeshta dhe përshëndetja e diellit. Pastaj është “buzët dhe kofshët” dhe “ barku” — pozicione të zgjedhura me kujdes për të targetuar zona specifike të trupit. “Dëgjimi i jogës” është një seri me ritëm më të shpejtë me rutina të rrjedhshme në dysheme dhe në këmbë. Së fundi, “fleksibiliteti,” thekson pozicione të hijshme dhe rrëzues tensioni në dysheme. Mësimi një me një i Lara Hudson është miqësor dhe i lehtë për t’u ndjekur.

Aktorët Kryesorë