Pilates Fillestar në Matë (2001)

Përmbajtja

Instruktori i certifikuar i Pilates, Ana Cabán, ju udhëheq në bazat fillestare të një stërvitjeje Pilates në mat. Në sesionin e parë të këtij video Pilates, ajo demonstroi rregullimin dhe teknikën ndërsa shpjegon fjalët udhëzuese që do të dëgjoni. Ky seksion i shkurtër është gjithçka në lidhje me ju që mësoni si të bëni lëvizjet bazë në Pilates. Sesioni 2 është një seri sfiduese 20-minutëshe e lëvizjeve Pilates me udhëzime të qarta mbi teknikën, frymëmarrjen dhe formën

Aktorët Kryesorë