M|çmenduri: Abdomen i Çmendur (2009)

Përmbajtja

Je gati për sfidën përfundimtare? Mund ta transformosh trupin tënd në 60 ditë me këtë program të tërë për formësim të trupit. Dhe nuk do të kesh nevojë për pajisje apo peshë—vetëm dëshirën për t'u futur thellë dhe për të tejkaluar kufijtë e tu. Në INSANITY®, Shaun T përdor një metodë të quajtur Max Interval Training. Nuk është trajnimi tipik në intervale. Do të bësh ushtrime kardio dhe plyometric me intervale të forcës, fuqisë, rezistencës dhe trajnim të barkut. Krejt kjo ndodh në shfaqje të gjata të ushtrimeve me intensitet maksimal me periudha të shkurtra pushimi, në mënyrë që të djegësh deri në 1000 kalori në një orë.

Aktorët Kryesorë

Shaun T

Himself